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- 2021.06.23 Wednesday
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4月より新しい環境になりました。
やっと新しい生活のリズムを身体が覚えてきたのかな、という感じです。
もう夏が来ていて、時間の移り行く早さに驚きます。
先月くらいに書いていた内容だけど、アップするのが遅くなりました。
ヨガクラス(アーサナ・呼吸法メイン)の回数は減ったけど
新しい日常で、毎日ヨガしているなと感じます。
ここ数年に比べると、関わる人の数が多くなったので、意識が外に向くようになっています。関わる人が増えること
色々な考え方や感情に触れることによって、自分の心が動くのを感じます。
ヨーガスートラの第一章に「ヨーガとは心の動きを止めることだ」と書かれていますが、アーサナ(ポーズ)はとっていないけれど、まさしくヨーガをしているな、と思うのです。
心の動きが増える=意識が外側に向くと、エネルギーが流出するので
心の動きを止めて、意識を内側に向け、エネルギーを蓄える為には、どうしたらいいのか、という方法をヨガでは教えています。
心の動きが激しくなると、エネルギーが流出するので、疲れる。
まさに、その通り!!
自分の身体の変化を通して、その文章の真意を体感しているところです。
ただ、自分の心が動いているなぁ、と意識するだけで、客観的になれるので、その動きに引きずられることは少なくなります。
動きには2つの種類があって、簡単にいうと「ぼーっとしている時」と「感情が揺さぶられている時」です。
疲れるのは、感情が揺さぶられる時ですが、「ぼーっとしている時」無意識下が一番危ないよ、とも警戒していますが、私はそこら辺はまだよく分かりません。
「感情が揺さぶられている時は疲れる」はまさにその通り!!!
はてはて、では、どんな時に感情が揺さぶられるのでしょうか。
これは人によって、その人の性格によって違いがあると思います。
ここ数ヶ月の自分の心の動きを観察してみて、なんとなーく揺れの原因が分かってきたような気がしています。
私の場合は「怒り」
どうだろう?
私自身に怒りのイメージはほぼないと思います。
私自身もない。
4月の上旬に「怒り」を感じることがあったのですが、すごいパワーを感じました。
怒りが全身を巡っている感覚が分かり、怒りのエネルギーの強さって凄いなあと思いました。
「仇をとる」という理由で、狂気に陥る映画があります。そこまでなる理由が今まで理解できなかったけど、
エネルギーのままに、衝動的に身体が動く感じなのかな?と思いました。
アドラーは、感情には理由があると言っています。
怒りを表出することで、どうしたいのか。
自分に有利な結果を導きたい、というのが一番かも。
怒ると、してくれる。要望を通してくれる。
その時に、怒りの感情を使う必要はなく、ただ淡々に説明すれば良い。
私の場合は、「怒りを表出する」のが苦手なので、怒らないといけないと思うと、エネルギーを使う・緊張します。
怒ることはストレスになるのです。
という変換を自分でしています。
何で心が動くのか。感情は自分の考え方の癖、パターンを探っていく為の良い道具になります。
そのパターンが全て読めた時に、心の動きは静かになり、動かなくなるのかな。
とにもかくにも、自分自身では客観視を培うのは、難しいから、よーく観察する必要がありますね。
人との関係性で疲れたりするけれど、同じく人との関係性の中で救われています。
それでも、
外の動きに気を取られてしまうけれど、結局のところ、「自分自身」
美味しいご飯食べて、暖かいお風呂に入って、フカフカのお布団で寝れば、万事うまくいきますね。
愛こそ、全てとは、よく言ったものです。
いろんなところに詰まっている愛
形が違う、それを自分自身のうちに見出して、いきたいなー。
オンラインでヨガクラスを計画しようとしたけれど、もうしばらくかかりそうです。
みなさま、良い夏をお過ごしください〜!!